ያለ እድሜያችን ትልቅ ሰው የሚያስመስለን የሸበተ ፀጉራችንን የምናስተካክልበት ልዩ ውህድ

ሽበት በእድሜያቸው የገፉ ወይም ያረጅ ሰዎች ላይ መመልከት የተለመደ ሲሆን በፊት ሰምተነው በማናውቀው ሁኔታ በወጣቶችም ላይ መከሰት/መታየት የተለመደ እየሆነ ነው ይህም የሚከሰተው በተፈጥሮ ፀጉር ጥቁር ቀለም እንዲኖረው የሚያደርጉት ሴሎች መመረት ሲያቆሙ ወይም ሲቀንሱ ነው።

የሽበት መንስኤዎች

ዘረመል/የዘር ሀረግ፣ሲጋራ ማጨስና የተመጣጠነ ምግብ አለመመገብ በወጣትነት ፀጉራችን ነጭ እንዲሆን የበኩላቸውን አስተዋጽዎ ያደርጋሉ።
ዘረመል ወይም የዘር ሀረግ ለፀጉር ነጭ መሆን የመጀመሪያውን ድርሻ ይወስዳል ይህም ከወላጆች የዘር ሀረግ ወደ ልጆች በቀላሉ ይዛመታል ማለት ነው። የቫይታሚንና ሜኔራሎች በተለይም ቫይታሚን ቢ12፣ ኮፐር(copper) እና ዚንክ(zinc) እጥረት የአንድን ሰው የፀጉር ቀለም ይቀይራሉ። የቫይታሚን ሲ እና ኢ እጥረት ፀጉራችን በአፋጣኝ ነጭ እንዲሆን የደርጋል።
ሲጋራ ማጨስ በሰውነታችን ውስጥ ፍሪ ራዲካልስ(free radicals) እንዲፈጠሩ በማድረግ ጥቁር ፀጉር እንዲኖረን የሚያደርገውን ሜላኒን(melanin) የተባለውን ኬሚካል ስራ ያስተጓጉላል ወይም ይቀንሳል። ቶሎ የሚዘጋጅ(fast foods) ምግቦች በሰውነታችን ውስጥ የኦክስጂን ውጥረት በመፍጠር ቶሎ እንድናረጅና ፀጉራችን የተፈጥሮ ቀለሙን እንዲያጣ ያደርጋሉ።

እንዴት ልንከላከለው እንችላለን

ሽበትን ለመከላከል አንድ ሰው ማድረግ ያለበት
– ለቀጥታ የፀሀይ ብርሀን/ጨረር አለመጋለጥ
– ኒኮቲናማይድ(Nicotinamide) መጠቀም
– ዚንክ እና ኮፐር መጠቀም
– ቅጠላ ቅጠሎች የሆኑ አትክልቶችን መጠቀም
– ከስጋ አትክልትና ሩዝ በመቀላቀል የተዘጋጅ ምግቦች የሜላኒን መመረትን ስለሚጨምሩ ይጠቀሟቸው
– የባህር ውስጥ ምግቦች በዚንክ እና ኮፐር የበለፀጉ ስለሆኑ ጠቃሚ ናቸው
በመጨረሻም ማንኛውንም መከላከያ መንገዶች ተጠቅመን ሽበት ቢከሰትም ሽበት ተፈጥሮአዊ ክስተት መሆኑን አውቀን በፀጋ ልንቀበለው ይገባል።

መልካም ጤንነት!

Share your thoughts on this post

Advertisements
%d bloggers like this:
Visit Us On TwitterVisit Us On YoutubeVisit Us On Instagram